標籤：丹田

逆腹式呼吸法在吸氣時收緊腹部、提起會陰，呼氣時全身放鬆。如此創造條件讓精微之氣自然下沉丹田，而非刻意以意念壓氣。此法同時促進唾液分泌，為內丹吞嚥津液之基礎。